Yetişkin Yüzme Kursu

Yetişkinler için yüzme kursuları da vardır. Yetişkinlere yüzmek faydalıdır aynı zamanda çocuklar içinde geçerlidir. Yetişkin yüzme kursa İstanbul ve çevresinde oldukça fazla bulunmaktadır. Yetişkinler için yüzmenin öğrenme şekilleri farklılık göstermektedir. Kişinin spor geçmişi olarak fiziksel kapasitesi suya karşı adaptasyonu gibi durumlarda bir benzerlik göstermesi gerekmektedir. Kişinin daha rahat öğrenebilmesi için gerekli olan ilk adım ise suya alışma aşamasıdır. Sudan korkan kişinin öncelikli olarak yüzmeye dair tüm korularının bir kenara bırakması gerekmektedir. Rahat bir adaptasyon süreci dahilinde boğulma tehlikesi yaşayan bir kişinin yüzme kursuna gelerek yüzme öğrenmesi oldukça zor bir adapte süreci yaratacaktır. Fiziksel anlamda yüzme egzersizleri birçok kişinin kas gelişimine neden olmaktadır.

Yetişkin yüzme kursu öncelikli olarak serbest yüzme içinde nefes alma tekniklerinin rahat olması için geçerli olacaktır. Nefes alma tekniklerini iyi bilen kişilerin yüzmeyi öğrenmesi için ilk adım atılmış olacaktır. Yüzme kursu için nefes teknikleri kısa zamanda alınan oksijeni başın suya sokulması ile birlikte burunla uzun süreli bir şekilde üfleyerek verilmesi gerekecektir. Bundaki amaç ise kısa sürede almış olduğunuz oksijeni uzun süreli olarak kullanma durumunuz etkili olacaktır. Uzun süreli kullanmaktaki amaç ise nefesin nalsı tutulacağı konusunda etkili olacaktır. Mutlaka aldığımız oksijeni ne kadar süre tutulması gerektiği konusunda etkili olunması gerekmektedir.

Yetişkin yüzme kursu kişilere birçok yüzme stili öğretecektir. Bunlar için öncelikli olarak ayak çırpma, yüzmede kol çekişi gibi durumlara dikkat etmek gerekmektedir. Yazı ve görsel materyaller yüzme öğrenme aşamalarından öğrenmek yerine iyi bir eğitmen eşliğinde öğrenmek gerekecektir. İçerikler ve bilgi detayı konusunda kollar ve ayaklar konusunda etkili olan eğitimleri kullanmak gerekmektedir. Eğitim alacağınız eğitmenler ise bu kurslar için oldukça önemli olmaktadır.

Yetişkin Yüzme Kursu

Günümüzde yüzme kursları her yaş grubuna hitap ediyor. Yetişkin bireylerimiz “ bu yaştan sonra da yüzme öğrenmeye mi gidilir?” gibi bir düşünceye kapılıyorlar. Böyle bir düşünceyi kafadan silip atmak gerekir. Yüzmeyi bilmeyip öğrenmek isteyenler olabiliyor. Bu yüzden yetişkin grupları için özel yetişkin yüzme kursu oluyor. Ki yüzme kursları sadece yüzmeyi bilmeyip öğrenmek isteyenler için diye bir şey yok. Bazı insanlar ise yüzmeyi çok sevip yaz kış demeden yüzmek isteyenler için de yüzme kurslarına gidenler var. Gitmek isteyenler olabiliyor.

Bir de yetişkin yüzme kursu spor amaçlı da olabiliyor tabii ki. Bizim insanlarımız daha çok bayanlarımız… En çok ne şekilde kilo verebilirim diye düşünürken kendilerini birden ya spor salonlarında ya diyetisyenlerde ya da yüzme kurslarına kayıt yaptırırken bulabiliyorlar. Tabi yüzme de yaz kış yapılabilecek bir spor türü olduğu için kayıtlar çok çabuk dolabiliyor. Ancak en az bir ay en fazla 3 ay sonrasına kayıt yaptırabiliyorsunuz.

Sağlık amaçlı olarak da yaşam boyu, her yaş grubu için önerilebilecek en iyi egzersizlerden de biridir yüzme. Yüzme kursları bir fiziksel aktiviteden istenen tüm beklentileri karşılamaktadır. Yüzme kurslarında da yüzme sırasında çok sayıda vücut kaslarının kullanılıyor olması, vücut ağırlığının suyun kaldırma kuvveti nedeniyle azalması, aynı zamanda hareketlerin suyun oluşturduğu dirence karşı yapılıyor olması diğer sportif aktivitelerden farklılık gösterir. Yüzme kurslarında genelde yüzmeye yeni başlayanlar için daha kısa sürelerde ve düşük şiddette yüzme önerilir. Çünkü diğer spor aktivitelerinde de olduğu gibi sağlık amaçlı yapılıyorsa düzenli ve sürekli olması önemlidir.

Yetişkin yüzme kursu ülkemizde hemen hemen her kesimde verilmektedir. Yüze birçok hastalığın tedavisinde yer aldığı içinde sıkça reçeteleşmektedir. Bu yüzden yüzme kurslarının hayatımızda önemli bir yeri vardır. Sadece öğrenmek için değil, eğlenmek için, sağlık için, spor için, her daim bir köşede bulunduğunu bilmeliyiz.

Yazar : Ömer Küçükkurt