Günümüzde yüzme kursları her yaş grubuna hitap ediyor.
Yetişkin bireylerimiz “ bu yaştan sonra da yüzme öğrenmeye mi gidilir?” gibi
bir düşünceye kapılıyorlar. Böyle bir düşünceyi kafadan silip atmak gerekir.
Yüzmeyi bilmeyip öğrenmek isteyenler olabiliyor. Bu yüzden yetişkin grupları
için özel yetişkin yüzme kursu
oluyor. Ki yüzme kursları sadece yüzmeyi bilmeyip öğrenmek isteyenler için diye
bir şey yok. Bazı insanlar ise yüzmeyi çok sevip yaz kış demeden yüzmek
isteyenler için de yüzme kurslarına gidenler var. Gitmek isteyenler olabiliyor.
Bir de yetişkin yüzme kursu spor amaçlı da olabiliyor tabii ki. Bizim insanlarımız daha çok bayanlarımız… En çok ne şekilde kilo verebilirim diye düşünürken kendilerini birden ya spor salonlarında ya diyetisyenlerde ya da yüzme kurslarına kayıt yaptırırken bulabiliyorlar. Tabi yüzme de yaz kış yapılabilecek bir spor türü olduğu için kayıtlar çok çabuk dolabiliyor. Ancak en az bir ay en fazla 3 ay sonrasına kayıt yaptırabiliyorsunuz.
Bir de yetişkin yüzme kursu spor amaçlı da olabiliyor tabii ki. Bizim insanlarımız daha çok bayanlarımız… En çok ne şekilde kilo verebilirim diye düşünürken kendilerini birden ya spor salonlarında ya diyetisyenlerde ya da yüzme kurslarına kayıt yaptırırken bulabiliyorlar. Tabi yüzme de yaz kış yapılabilecek bir spor türü olduğu için kayıtlar çok çabuk dolabiliyor. Ancak en az bir ay en fazla 3 ay sonrasına kayıt yaptırabiliyorsunuz.
Sağlık
amaçlı olarak da yaşam boyu, her yaş grubu için önerilebilecek en iyi
egzersizlerden de biridir yüzme. Yüzme kursları bir fiziksel aktiviteden
istenen tüm beklentileri karşılamaktadır. Yüzme kurslarında da yüzme sırasında
çok sayıda vücut kaslarının kullanılıyor olması, vücut ağırlığının suyun
kaldırma kuvveti nedeniyle azalması, aynı zamanda hareketlerin suyun
oluşturduğu dirence karşı yapılıyor olması diğer sportif aktivitelerden
farklılık gösterir. Yüzme kurslarında genelde yüzmeye yeni başlayanlar için
daha kısa sürelerde ve düşük şiddette yüzme önerilir. Çünkü diğer spor
aktivitelerinde de olduğu gibi sağlık amaçlı yapılıyorsa düzenli ve sürekli
olması önemlidir.
Yazar : Ömer Küçükkurt